Das Ruckeln kommt nicht von der Grafik, deine alte 4060 hätte auch bequem gereicht. Das liegt einfach an der CPU, wenn die nicht mehr mitkommt.
Daher 3DMark, weil du dann schauen kannst ob er auch da nur um die 100W gesamt zieht. Ich kann mir aber nicht vorstellen das die Kühlung mit 100W am Limit läuft. Bei dem Gerät sollte die doch mal wenigstens 150W abführen können, selbst wenn sie dann röhrt wie ein Triebwerk.
Da bleiben dann nur die Energieeinstellungen in Windows, daß da irgendwas begrenzt wird. Oder die Herstellersoftware, falls sowas installiert ist.
Ferndiagnose ist immer schwierig, vor allem wenn man das Gerät selbst nicht kennt.